Izcili cilvēki

Farmācija dvēselei

ĻAUJ VAĻU IEKŠĒJAI PĻĀPAI

Katru vakaru pirms gulētiešanas četrdesmit minūtes sēdi, lūkojoties uz sienu un skaļi runājot. Izbaudi šo procesu un esi tajā. Ja atklāj, ka ir divas balsis, kas vēlas runāt, runā no abām pusēm. Dod savu atbalstu vienai pusei, un tad atbildi no otras puses, un tu redzēsi, ka vari radīt brīnišķīgu dialogu.

Necenties manipulēt ar notiekošo, jo tas paliks pie tevis. Ja kļūst par traku, lai tā ir. Necenties izgriezt fragmentus vai likt cenzūru vārdiem, jo tā pazudīs visa jēga.

Dari to vismaz desmit dienas pa četrdesmit minūtēm, nekādā veidā necenšoties tam pretoties. Vienkārši ieliec visu savu enerģiju tajā. Desmit dienu laikā virpusē uzpeldēs kaut kas, kas ir pūlējies tev ko pavēstīt, bet tu neesi tajā klausījies. Varbūt kas tāds, par ko esi bijis apzināts, bet nevēlējies to dzirdēt. Klausies tajā, un tad pabeidz to.

Uzsāc sarunu ar sienu, un esi totāls tajā. Izslēdz gaismas pilnībā vai atstāj blāvu apgaimojumu. Ja dažkārt jutīsi, ka kliedz vai kļūsti dusmīgs savā sarunā - esi errīgs un kliedz, jo process padziļināsies, vienīgi pieliekot tam dzīvību sajūtās. Ja tas paliks virspusējs - kā prāta ceļojums un monotona vārdu atkārtošana, kā nedzīvs ieraksts, tas nepalīdzēs, un patiesas lietas neuzpeldēs virspusē. Runā ar sajūtu un žestiem - tā, it kā nepiedalītos viens šajā sarunā. Pēc apmēram divdesmit piecām minūtēm tu iekarsīsi. Pēdējās piecpadsmit minūtes būs neatkārtojami skaistas. Tu tās izbaudīsi. Pēc desmit dienām tu atskārtīsi, ka iekšējā saruna sāk mitēties, un tu esi guvis pavisam jaunas izpratnes par sevi.

RAUGIES AR MĪLESTĪBAS ACĪM

Kad tu uzlūko kādu, raugies ar mīlestības acīm. Kad tu skaties uz cilvēkiem, lai no tavām acīm plūst mīla. Kad tu staigā, ej, izstarojot mīlestības gaismu sev visapkārt. Sākumā tā būs tikai iztēlošanās, bet mēneša laikā tu pamanīsi, ka tā kļuvusi par realitāti. Citi sajutīs, ka esi kļuvis par siltāku personību, ka tikai vien nonākot tavā tuvumā, viņus jau pārņem īpaša labsajūta.

Padari to par apzinātām pūlēm - daudz vairāk apzinies un atbrīvo mīlestību.

AIZSMEJ SAVAS RAIZES PROM

„Sēžot klusumā, radiet ķiķināšanu, kas sniedzas dziļi jūsu būtībā, gluži tā, it kā viss jūsu ķermenis ķiķinātu vai smietos. Sāciet šūpoties līdz ar šiem smiekliem un ļaujiet tiem izlauzties no jūsu vēdera, izplešoties pa visu jūsu ķermeni - smejieties ar rokām, pēdām, neprātīgi ieejot šajos smieklos. 20 minūšu garumā smejieties. Ja smiekli nāk trakojoši un skaļi - ļaujiet to. Ja tie nāk klusi - ļaujiet, bet 20 minūtes turpiniet smieties. Tad atgulieties uz zemes vai grīdas; izpletieties uz tās, ar seju saskaroties ar zemi. Ja laukā ir silts un jūs to varat darīt dārzā uz zemes, tas būs daudzkārt labāk. Ja to varat darīt kails, būs vēl labāk. Radiet kontaktu ar zemi, ar visu ķermeni tajā ieslīgstot, un vienkārši sajūtiet, ka zeme ir jūsu māte un jūs esat tās bērns. Un pazaudējiet sevi šajā sajūtā. Divdesmit minūtes smieklu, kam seko divdesmit minūtes iezemēšanās, dziļā kontaktā ar zemi. Mēs nākam no zemes un vienu dienu pie tās atgriezīsimies. Zeme mums dod tik daudz enerģijas, tāpēc pēc šīm divdesmit minūtēm jūs būsiet tik enerģijas pārpilni, ka deja iegūs pavisam atšķirīgu kvalitāti - tāpēc dejojiet divdesmit minūtes jebkuru deju. Ieslēdziet mūziku un dejojiet. Ja laukā ir nelabvēlīgi laika apstākļi, tad jūs to varat darīt iekštelpās. Bet, ja ir saulains - dariet to brīvdabā, un, ja ir ļoti auksts, apsedziet sevi ar segu. Atrodiet iespējas un veidus, bet turpiniet, un pēc sešiem līdz astoņiem mēnešiem jūs redzēsiet milzīgas pārmaiņas rodamies pašas no sevis...

"...Stresa saikne ar dažādām fiziskajām saslimšanām šobrīd ir labi zināma. Amerikas Savienotajās Valstīs ir aprēķināts, ka ar stresu saistītās saslimšanas veido divas trešdaļas no ģimenes ārstu apmeklējumu skaita, un, saskaņā ar ASV slimību un profilakses centra pētījumiem, stress ir nozīmīgs veicinātājs pusē to gadījumu, kas saistīti ar nāves iestāšanos pirms 65 gadu vecuma. Tiek prognozēts, ka līdz 2020. gadam piecas no desmit pasaules mēroga topa slimībām būs saistītas ar stresu. Ošo meditācijas tehnikas, relaksācijas un apzināšanās vingrinājumi piedāvā plašas iespējas, kā ar vienkāršām un dabiskām (ne ķīmiskām) metodēm strādāt ar stresa simptomiem. Mēs varam atrast dziedinošus līdzekļus visam - lai tas būtu sasprindzinājums, galvassāpes, vai bezmiegs; lai tās būtu neskaidras diskomforta sajūtas, ko mēs visi citkārt izjūtam, vai tās būtu ļoti specifiskas problēmas - tādas kā smēķēšanas atmešana vai ar pārtikas izvēli un uzņemtā ēdiena daudzumu saistīto ieradumu maiņa. Ienesot mūsu dzīvēs vairāk līdzsvara starp darbu un rotaļu, stresu un relaksāciju, atbildību un brīvību, mēs ne vien meklējam ceļus, kā cīnīties ar stresu, bet arī atklājam un barojam savu iekšējās gudrības garu, kas jau zina, kas mums ir nepieciešams un pateiks mums, kā to sasniegt, ja vien mēs sev atradīsim laiku tajā ieklausīties. Noslēgumā neliels ieteikums par to, kā pieiet šīs specifiskās farmācijas plauktiem: tehnikas ir radītas jautrībai. Eksperimentē, rotaļājies ar tām, meklē to, kas tevi pievelk un pieredzi to - izmēģini. Esi patiess savos eksperimentos, bet ne nopietns. Ne visas metodes ir piemērotas ikvienam, tāpēc iesākumam Ošo rekomendē eksperimentēt ar katru no tehnikām trīs līdz piecu dienu garumā. Tas parasti ir pietiekams laiks, lai sajustu, vai šī metode ir vai nav piemērota jums un jūsu īpašajam temperamentam.

OM SKANDĒŠANA

Ikreiz, kad jūti pārāk lielu nemieru sev apkārt vai arī tavs prāts uzvedas kā ārprātīgs, vienkārši skandē „om”.

Katru dienu vismaz divdesmit minūtes no rīta un divdesmit minūtes vakarā sēdi klusi, komfortablā pozā, puspievērtām acīm raugoties lejup. Elpošanai jābūt lēnai, un ķermenim nekustīgam. Sāc iekšēji skandēt „om”. Nav nepieciešamības to ar skaņu iznest laukā. Tas būs daudz piesātinātāks ar aizvērtām lūpām, pat mēlei nav jākustas. Atkārto „ om” ātri – „ om, om, om, om”- ātri un skaļi, bet iekšēji. Vienkārši jūti tā vibrācijas visā ķermenī, sākot no pēdām līdz galvai, no galvas līdz pēdām.

Katrs „om” ieslīgs tavā apziņā kā akmens, iemests peļķē. Parādīsies sīki vilnīši, un beigās tie izpletīsies. Vilnīši sāks plesties un pieskarsies visam ķermenim.

Radīsies mirkļi... Un tie būs visskaistākie mirkļi, kad tu neko neatkārtosi un viss būs apstājies. Pēkšņi tu apzināsies, ka tu neskandē, un viss ir sastindzis. Izbaudi to. Ja domas sāk atgriezties, sāc atkal skandēt.

Kad dari to vakarpusē, dari to vismaz divas stundas pirms miega. Pretējā gadījumā tu neaizmigsi, jo tas tevi padarīs tik modru un dzīvīgu, ka miegs nebūs ne prātā. Tu jutīsies tik labi, kā no rīta – atpūties. Tāpēc - kāda gan jēga no gulēšanas?

Dari to ātri, bet tev ir jāatrod pašam savs temps. Pēc divām vai trim dienām tu atklāsi sev piemērotu tempu. Dažiem cilvēkiem der ļoti ātri temps: „om, om, om,” gandrīz vārdiem saplūstot. Citiem turpretī piemērotāks ir lēns. Tāpēc viss ir atkarīgs no tevis. Turpini! Tā, lai tu justos labi.

P.S. Jebkurš padoms vai mācība, kas šeit atspoguļota, nav paredzēta, lai aizvietotu jūsu ārsta, psihoterapeita vai psihiatra sniegtos pakalpojumus."

Izmantotie avoti:

"Pharmacy for the soul:a comprehensive collection of meditations,relaxation and awakeness exercises, and other practices for physical and emotional well-being", (New York, USA, 2004).

OSHO, " PHARMACY FOR THE SOUL", St. Martin's Griffin, New York, 2004.